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[강욱순 스트레칭] 12. 허리굽혀주기

입력1999.12.24 00:00:00 수정 1999.12.24 00:00:00

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허리를 뒤로 젖힌 뒤 3초 정도 멈춘다. 허리를 앞으로 숙여 클럽 샤프트가 발 등에 닿을 정도로 다시 3초간 멈춘다. 반복해서 허리를 10회정도 굽혔다가 편다. 다리를 굽히지 않고 허리를 숙여줘야 대퇴근육부터 종아리근육까지도 스트레칭이 된다. 허리를 집중적으로 움직이긴 하지만 하체 근육 전체에 대한 스트레칭이라고 할 수 있다.<안양베네스트GC소속

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